Με μόλις 3 υλικά, η μους αυτή είναι η τέλεια λύση για εσάς που δεν μπορείτε χωρίς σοκολάτα και αναζητάτε το ιδανικό γλυκό γεύμα για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά! Υλικά: …
Πικάντικη και κρεμώδης σάλτσα πιπεριάς για τις πιο νόστιμες μακαρονάδες! Πλούσια σε φυτικές ίνες Σε βιταμίνη C από τις πιπεριές, και σημαντικά αντιοξειδωτικά (όπως τα καροτενοειδή από τις πιπεριές, την …
Σαλάτα με φακές, κινόα και παντζάρια Νηστίσιμη και vegan Με πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, χάρη στον συνδυασμό της κινόας με τις φακές. Υπερπλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο, βιταμίνες Β και …
Η πιο τραγανή και ζουμερή τυρόπιτα που έχετε δοκιμάσει! Μια εναλλακτική συνταγή της κλασικής αγαπημένης τυρόπιτας, με λεπτό και κρατσανιστό φύλλο κανταΐφι και ζουμερή creamy γέμιση με τυράκια χαμηλά σε …
Μανιταρόσουπα κρεμώδης και πεντανόστιμη σε 20 λεπτά! Η πανεύκολη αυτή συνταγή σου εγγυάται την τέλεια μανιταρόσουπα: vegan, νηστίσιμη, κρεμώδης αλλά και πολύ ελαφριά με ελάχιστες θερμίδες! Και μην ξεχνάμε την …
Κεφτεδάκια φακής πεντανόστιμα και υγιεινά! Αν θέλετε να μειώσετε το κρέας, ή απλά ψάχνετε έναν έξυπνο τρόπο να βάλετε περισσότερα όσπρια στην διατροφή σας, αυτά τα κεφτεδάκια θα σας σώσουν. …
Μπριζολάκια κουνουπιδιού! Ένας έξυπνος και εύκολος τρόπος, για εσάς που δυσκολεύεστε να βάλετε το κουνουπίδι στο διαιτολόγιό σας! Η γεύση του θα σας αποζημιώσει! Το κουνουπίδι αποτελεί εξαιρετική πηγή πολλών …
Αν αγαπάτε τις κοτομπουκιές, τότε σας έχω την πιο τραγανή και έξυπνη συνταγή για να βάλετε τα όσπρια στην διατροφή σας! Με ελάχιστα υλικά, χορτοφαγική και εξαιρετικά θρεπτική! Tα μικρά …
Κάθε χρόνο αυτές τις μέρες πολλούς από εμάς απασχολεί η απώλεια των κιλών που πήραμε το Πάσχα. Τσουρέκι, κουλουράκια, αρνί,κοκορέτσι κι άλλα εορταστικά εδέσματα είχαν την τιμητική τους, αλλά παράλληλα …
Τέλειο ελαφρύ γεύμα πλούσιο σε βιταμίνη Α (β-καροτένιο), βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες και ιδανικό χειμερινό ορεκτικό για το γιορτινό σας τραπέζι Υλικά (3 μερίδες): ½ μικρή κολοκύθα 1 …
