Η διατροφή στην παιδική ηλικία είναι ακρογωνιαίος λίθος για τις διατροφικές επιλογές και την ευεξία εφ’ όρου ζωής. Επηρεάζει τη σωματική τους ανάπτυξη, την ενέργειά τους, τη συγκέντρωση στο σχολείο, …
Οι αθλητικές δραστηριότητες σε μικρές ηλικίες αποτελούν συχνά το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητας των παιδιών μετά το σχολείο. Η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό σύμμαχο κάθε παιδιού που αθλείται, είτε πρόκειται …
Η διατροφή ενός παιδιού δεν επηρεάζει μόνο το βάρος ή την ανάπτυξή του, αλλά αποτελεί κινητήριο δύναμη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, τη συγκέντρωση, τη διάθεση, την ποιότητα του …
Πολλοί γονείς προσέχουν να μην δίνουν στα παιδιά τους σοκολάτες και ζαχαρωτά. Όμως, η πραγματική πρόκληση είναι η κρυφή ζάχαρη που βρίσκεται σε παιδικά προϊόντα και όχι μόνο. Ένα σοκολατούχο …
Πόσο επηρεάζει η διατροφή την απόδοση των μαθητών; Η διατροφή δεν καθορίζει από μόνη της το αποτέλεσμα αλλά επηρεάζει βασικές λειτουργίες όπως είναιη προσοχή,η μνήμη, η διάθεση και η ενέργεια. …
Πόσα υλικά χρειάζεται τελικά μια τορτίγια; Οι τορτίγιες του εμπορίου συχνά περιέχουν συστατικά όπως φοινικέλαιο, σάκχαρα και συντηρητικά για την ενίσχυση της γεύσης και τη διατήρηση τους. Με αυτή τη συνταγή …
Δεν χρειάζεται να “κόψεις” τρόφιμα για να βελτιώσεις τη διατροφή σου. Μερικές φορές, μπορείς να τα φτιάξεις μόνος σου εύκολα και υγιεινά. Με αυτή τη συνταγή μπορείς να έχεις μια σπιτική …
Όποιοι αγαπάτε το tiramisu αυτό μπορεί να γίνει το αγαπημένο σας πρωινό. Η βάση με βρώμη και σπόρους chia είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που συμβάλουν στο αίσθημα κορεσμού και υποστηρίζουν τη …
Γλυκό τοστάκι γεμιστό με κρέμα βανίλιας και blueberries. Μία πανεύκολη, πεντανόστιμη και πολύ ισορροπημένη συνταγή για ένα γλυκό πρωινό γεμάτο απόλαυση και ενέργεια. Υλικά: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης 2 …
Μια δροσερή σαλάτα με ρεβίθια που είναι έτοιμη σε 10 λεπτά και μπορεί να γίνει το νέο αγαπημένο σου γεύμα. Με 16 γρ. φυτικών ινών και 18 γρ. πρωτεΐνης, αποτελεί …
