Χρονο-διατροφή: Η...σημασία του timing των γευμάτων στην απώλεια βάρους

Χρονο-διατροφή: Η...σημασία του timing των γευμάτων στην απώλεια βάρους

Θα χάσω περισσότερο βάρος αν τρώω το κυρίως γεύμα μου το μεσημέρι και όχι το βράδυ;  Θα πρέπει να τρώω ένα πλούσιο πρωινό και ένα ελαφρύ βραδινό για να αδυνατίσω; Τέτοιες ερωτήσεις απασχολούν την διαιτολογική πρακτική δεκάδες χρόνια. Ωστόσο, τα  τελευταία 15 περίπου χρόνια, τα  ερευνητικά  δεδομένα δείχνουν μια τάση της επίδρασης του  «πότε» τρώμε…

Πώς χάνουμε τα κιλά των γιορτών;

Πώς χάνουμε τα κιλά των γιορτών;

Στην προσπάθεια μας λοιπόν να απαλλαγούμε γρήγορα από τα περιττά κιλά υιοθετούμε διαιτητικά σχήματα άκρως επικίνδυνα για την υγεία μας, όπως οι αποτοξινώσεις. Δείτε περισσότερα εδώ; gr.hellomagazine.com

3 λάθη που πρέπει να αποφύγουμε στο πρωινό μας

3 λάθη που πρέπει να αποφύγουμε στο πρωινό μας

Διαβάζετε και ξαναδιαβάζετε για το πρωινό και τη σημασία του, και ενώ θεωρητικά τα ξέρετε όλα, υπάρχουν τελικά πραγματάκια που… σας ξεφεύγουν! Σίγουρα, το πρωινό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό γεύμα τόσο για τον έλεγχο του βάρους αλλά και για τη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής αλλά και της πρόσληψης διαφόρων θρεπτικών συστατικών. Ορισμένοι, όμως, λάθος…