Αθλητικοί Διαιτολόγοι
Αθλητική Διατροφή
Για τους αθλητές, είτε είναι ερασιτέχνες είτε επαγγελματίες, το σώμα τους είναι μία μηχανή, η οποία για να αποδώσει στο μέγιστο χρειάζεται τα απαραίτητα καύσιμα την κατάλληλη στιγμή, τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα.
Όσο διαφορετικές και να είναι οι απαιτήσεις του κάθε αθλήματος, όλα έχουν έναν κοινό παρονομαστή, την τροφή, η οποία θα δώσει αυτά τα καύσιμα που χρειάζονται οι αθλητές για να μπορέσουν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις των προπονήσεων, των αγώνων και τελικά να πετύχουν τους στόχους τους και να οδηγηθούν στη νίκη!
Διαιτολογία Αθλητών - Αθλητικοί Διαιτολόγοι
Αθλητική Διατροφή: Ένα βήμα πιο μπροστά!
Η επιστήμη της αθλητικής διατροφής, ιδιαίτερα τις 2 τελευταίες δεκαετίες, έχει εμφανίσει μεγάλη ανάπτυξη και πληθώρα μελετών μας αποδεικνύουν καθημερινά το σημαντικό της ρόλο στην αθλητική απόδοση. Φαίνεται λοιπόν πως η διαθεσιμότητα συγκεκριμένων ενεργειακών υποστρωμάτων, θρεπτικών συστατικών αλλά και εργογόνων βοηθημάτων μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την μυϊκή αποκατάσταση, τη σύσταση του σώματος, το ανοσοποιητικό, τις προσαρμογές στην προπόνηση και τελικά την συνολική απόδοση των αθλητών.
Η επιτυχία ή η αποτυχία στον αθλητισμό θα κριθεί στην λεπτομέρεια. Έτσι και η διατροφή των αθλητών, ιδιαίτερα υψηλού επιπέδου, πρέπει να είναι προσαρμοσμένη με ακρίβεια πάνω στις ανάγκες τους.
Η διατροφική υποστήριξη των αθλητών μας εξειδικεύεται ανάλογα τόσο με την αγωνιστική περίοδο όσο και το ημερήσιο προπονητικό πλάνο, ενσωματώνοντας σύγχρονες διατροφικές τεχνικές για μεγιστοποίηση της απόδοσης. Επίσης, δίνεται έμφαση στην εκπαίδευσή τους πάνω σε διατροφικά ζητήματα (πχ γεύμα πριν και μετά την προπόνηση, προετοιμασία πριν τον αγώνα, ορθή χρήση συμπληρωμάτων κλπ) που κρίνονται σημαντικά για την ομαλή και αποτελεσματική εφαρμογή του διατροφικού τους πλάνου.
Αθλητική Διατροφή - Αθλητικοί Διαιτολόγοι
Μέλη της Ομάδας Μας
Αναστάσιος Παπαλαζάρου, MSc, PhD
Ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, πτυχιούχος και διδάκτορας του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος στην Αθλητική Διατροφή από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο.
Σοφία Μποτέλλη, MSc
Η Σοφία Μποτέλλη είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος του Τμήματος Αθλητικής Διατροφής του Liverpool John Moores University.
Αθλητική Διατροφή - Αθλητικοί Διαιτολόγοι
Κόστος Προγράμματος Αθλητικής Διατροφής
Αρχική συνεδρία (First visit)
- Λήψη Ιατρικού & Διατροφικού Ιστορικού
- Ανάλυση Σύστασης Σώματος (Λιπομέτρηση)
- Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού & Ανθρωπομετρικών Δεικτών
- Σύνταξη ενός τυπικού εβδομαδιαίου μενού βάσει της προπονητικής φάσης του αθλητή (πχ προ-αγωνιστική, αγωνιστική περίοδος κλπ)
- Διατροφική εκπαίδευση πάνω σε βασικά θέματα γύρω από τη διατροφή του αθλητή (π.χ. γεύμα πριν και μετά την προπόνηση, προετοιμασία για τον αγώνα, ενυδάτωση, συμπληρώματα διατροφής)
- Συνεχής Υποστήριξη Μέσω Email/Skype/Viber/Messenger/Τηλεφώνου
- Προσαρμογή Υγιεινών Συνταγών Στο Διαιτολόγιο
Κλείστε Ραντεβού: Πρόγραμμα Αθλητικής Διατροφής
Αθλητική Διατροφή - Αθλητικοί Διαιτολόγοι
Follow Up Πακέτα (Advanced ή Premium)
Advanced Πακέτο
(2 συνεδρίες/μήνα δια ζώσης ή online)
- Σύνταξη ενός εξατομικευμένου εβδομαδιαίου μενού βάσει της προπονητικής φάσης του αθλητή (πχ προ-αγωνιστική, αγωνιστική περίοδος κλπ) το οποίο θα τροποποιείται, εφόσον κριθεί απαραίτητο, σε κάθε συνεδρία
- Διατροφική εκπαίδευση πάνω σε βασικά θέματα γύρω από τη διατροφή του αθλητή (π.χ. γεύμα πριν και μετά την προπόνηση, προετοιμασία για τον αγώνα, ενυδάτωση, συμπληρώματα διατροφής)
- Συνεχής Υποστήριξη Μέσω Email/Skype/Viber/Messenger/Τηλεφώνου
- Προσαρμογή Υγιεινών Συνταγών Στο Διαιτολόγιο
Premium Πακέτο (Για επαγγελματίες αθλητές)
(2 ή 4 συνεδρίες/μήνα δια ζώσης ή online)
- Σύνταξη εξειδικευμένου & διαφορετικού μενού σε κάθε συνεδρία βάσει του προπονητικού πλάνου (προσαρμοσμένο στην ένταση της προπόνησης, στους αγώνες, περιοδικοποίηση υδατανθράκων) και θα περιλαμβάνει ανάλυση του πλάνου σε μακροθρεπτικά & μικροθρεπτικά συστατικά.
- Διατροφική εκπαίδευση πάνω σε βασικά θέματα γύρω από τη διατροφή του αθλητή (π.χ. γεύμα πριν και μετά την προπόνηση, προετοιμασία για τον αγώνα, ενυδάτωση, συμπληρώματα διατροφής)
- Συνεχής Υποστήριξη Μέσω Email/Skype/Viber/Messenger/Τηλεφώνου
- Προσαρμογή Υγιεινών Συνταγών Στο Διαιτολόγιο
| 2μηνο * | 3μηνο ** | Έτους (10 μηνες) *** | |
|---|---|---|---|
| Advanced | 290€ | 360€ | 950€ |
| Premium (2 συνεδρίες/μήνα) | 350€ | 450€ | 1200€ |
| Premium (4 συνεδρίες/μήνα) | 490€ | 650€ | 1900€ |
* 2 μηνο πρόγραμμα
- Αρχική αξιολόγηση μεταβολικού ρυθμού & ανθρωπομετρικών δεικτών
- 4 εξατομικευμένες συνεδρίες με αλλαγή μενού ανά 1 ή ανά 2 εβδομάδες
- 2 μετρήσεις ανάλυσης σύστασης σώματος
- Αρχική αξιολόγηση μεταβολικού ρυθμού & ανθρωπομετρικών δεικτών
- 6 εξατομικευμένες συνεδρίες με αλλαγή μενού ανά 1 ή ανά 2 εβδομάδες
- 3 μετρήσεις ανάλυσης σύστασης σώματος
*** Ετους (10 μήνες)
- Αρχική αξιολογηση μεταβολικού ρυθμού & ανθρωπομετρικών δεικτών
- 20 εξατομικευμένες συνεδρίες με αλλαγή μενού ανά 1 ή ανά 2 εβδομάδες μετρήσεις ανάλυσης σύστασης σώματος (ανα 2 μηνο)