Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Αθήνα, Κολωνάκι
Αναστάσιος Παπαλαζάρου, MSc, PhD
Ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, πτυχιούχος και διδάκτορας του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.
Το 1993-94 σπούδασε στο King’s College του πανεπιστημίου του Λονδίνου αποκτώντας το μεταπτυχιακό του δίπλωμα στην κατεύθυνση Human Nutrition.
Το 2001-2003 απέκτησε δεύτερο μεταπτυχιακό δίπλωμα στην Αθλητική Διατροφή από το Τμήμα Επιστήμης Διατροφής και Διαιτολογίας στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο.
Τον Σεπτέμβριο του 2011 ολοκλήρωσε τη διδακτορική του διατριβή στο ίδιο Τμήμα με αντικείμενο την επίδραση ενός μοντέλου τροποποίησης συμπεριφοράς σε ασθενείς με νοσογόνο παχυσαρκία.
Από το 1996 ο διατροφολόγος-διαιτολόγος Δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου λειτουργεί το διαιτολογικό του γραφείο στην Αθήνα (Αναγνωστοπούλου 37, Κολωνάκι 10673, 210 – 3640036)
On line - No Diet - Weight Loss Program
Online Πρόγραμμα Αδυνατίσματος Χωρίς Δίαιτα
- Έχεις βαρεθεί να κάνεις δίαιτες και να αυξομειώνεται το βάρος σου;
- Θέλεις να απαλλαγείς από τα περιττά σου κιλά μια για πάντα;
Ένα βήμα πιο μπροστά!
Πρόγραμμα Αθλητικής Διατροφής
Για τους αθλητές, είτε είναι ερασιτέχνες είτε επαγγελματίες, το σώμα τους είναι μία μηχανή, η οποία για να αποδώσει στο μέγιστο χρειάζεται τα απαραίτητα καύσιμα την κατάλληλη στιγμή, τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα.
Όσο διαφορετικές και να είναι οι απαιτήσεις του κάθε αθλήματος, όλα έχουν έναν κοινό παρονομαστή, την τροφή, η οποία θα δώσει αυτά τα καύσιμα που χρειάζονται οι αθλητές για να μπορέσουν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις των προπονήσεων, των αγώνων και τελικά να πετύχουν τους στόχους τους και να οδηγηθούν στη νίκη!
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Υπηρεσίες
και κλείστε τώρα το ραντεβού σας δια ζώσης ή online.
Αντιμετώπιση Παχυσαρκίας
Διατήρηση Βάρους
Αθλητική Διατροφή
Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
Κλινικά Περιστατικά
Εξ Αποστάσεως Παρακολούθηση
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Γιατί Να Μας Επιλέξετε
Έχουμε την εμπειρία να καθοδηγήσουμε διατροφικά άτομα σε όλα τα στάδια της ζωής τους (παιδική διατροφή, διατροφή κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, διατροφή κατά την εμμηνόπαυση), καθώς και να διαχειριστούμε παθολογικές καταστάσεις υγείας και διαταραχές πρόσληψης τροφής.
Στο διαιτολογικό μας γραφείο δεν μας ενδιαφέρει απλώς να χάσετε βάρος. Μας ενδιαφέρει να το χάσετε, αλλά κυρίως να το διατηρήσετε για όλη σας τη ζωή.
Στο διαιτολογικό μας γραφείο μας ενδιαφέρει να αντικαταστήσουμε μαζί τις παλιές δυσλειτουργικές συνήθειες με νέες πιο υγιεινές.
Στο διαιτολογικό μας γραφείο κάνουμε την σωστή και υγιεινή διατροφή πράξη.
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Πρώτη Γνωριμία & Διαδικασία Συνεδριών
Λήψη πλήρους ιατρικού, διατροφικού & συμπεριφορικού ιστορικού
Ανάλυση σύστασης σώματος
Προσδιορισμός βασικού μεταβολικού ρυθμού
Προσδιορισμός βαθμού κινητοποίησης/ ενεργοποίησης
Κατάρτιση εξατομικευμένης διαιτητικής προσέγγισης
Follow up συνεδρίες
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Η Γνώμη Σας!
Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον κ.Παπαλαζάρου και τους συνεργάτες του για την εξαιρετική προσέγγιση στο πρόβλημα της παχυσαρκίας μου! Εξαιρετικός διαιτολόγος που ξεχωρίζει για τις γνώσεις του και την αμεσότητά του.
Κατερίνα Ζ.
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Εξατομικευμένη Διαιτητική Προσέγγιση
Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύαμε παλαιότερα, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι και γρήγορη και ασφαλής και πολλές φορές ενδυκνειόμενη.
Απώλεια βάρους της τάξης των 8-10 κιλών ανά μήνα με υψηλούς βαθμούς διατήρησης, με δίαιτες χαμηλών αλλά και πολύ χαμηλών θερμίδων κάτω από 1200, μπορεί να επιτευχθεί σωστά σε παχύσαρκα άτομα που είναι ισχυρά κινητοποιημένα.
Οι προϋποθέσεις για να συμβεί αυτό, όπως υποδεικνύει η διεθνής βιβλιογραφία, 1. το διαιτολόγιο να είναι εξατομικευμένο, 2. να καλύπτει το πρωτεϊνικό ισοζύγιο ώστε να διασφαλίσουμε απώλεια κυρίως λιπώδους ιστού και παράλληλα όλα τα θρεπτικά σωστικά σε ημερήσια βάση και 3. τροποποίηση συμπεριφοράς ώστε να αλλάξουμε τις παλιές
κακίες συνήθειες με νέες πιο υγιεινές.
Ακούστηκε σε ένα συνέδριο και το αναπαράγω: Αν δεν αλλάξουμε τη διατροφική μας συμπεριφορά, είναι σαν να προσπαθούμε να γεμίσουμε ένα κουβά με νερό που έχει μια τρύπα στον πάτο.
Αφού λοιπόν προσδιορίσουμε την προβληματική συμπεριφορά (πχ φαγητό/τσιμπολόγημα μπροστά την τηλεόραση) προσπαθήσουμε να σπάσουμε αυτόν τον δυσλειτουργικό κρίκο και να δημιουργήσουμε μια νέα υγιεινή συνήθεια χρησιμοποιώντας εργαλεία όπως η αυτό-παρατήρηση, η αυτό-αξιολόγηση και η στοχοθεσία.
