Αρχική

Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Αθήνα, Κολωνάκι

Αναστάσιος Παπαλαζάρου, MSc, PhD

Ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, πτυχιούχος και διδάκτορας του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.

Το 1993-94 σπούδασε στο King’s College του πανεπιστημίου του Λονδίνου αποκτώντας το μεταπτυχιακό του δίπλωμα στην κατεύθυνση Human Nutrition.

Το 2001-2003 απέκτησε δεύτερο μεταπτυχιακό δίπλωμα στην Αθλητική Διατροφή από το Τμήμα Επιστήμης Διατροφής και Διαιτολογίας στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο.

Τον Σεπτέμβριο του 2011 ολοκλήρωσε τη διδακτορική του διατριβή στο ίδιο Τμήμα με αντικείμενο την επίδραση ενός μοντέλου τροποποίησης συμπεριφοράς σε ασθενείς με νοσογόνο παχυσαρκία.

Από το 1996 ο διατροφολόγος-διαιτολόγος Δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου λειτουργεί το διαιτολογικό του γραφείο στην Αθήνα (Αναγνωστοπούλου 37, Κολωνάκι 10673, 210 – 3640036)

Αναπαραγωγή Βίντεο

On line - No Diet - Weight Loss Program

Online Πρόγραμμα Αδυνατίσματος Χωρίς Δίαιτα

AN έχεις συνειδητοποιήσει ότι για να χάσεις μόνιμα βάρος θα πρέπει να αλλάξεις τη σχέση σου με το φαγητό, τότε ναι, τότε το πρόγραμμα αυτό είναι για σένα.
Για να το καταφέρουμε αυτό θα πρέπει να μάθουμε να αλλάξουμε και να εφαρμόσουμε τη σωστή διατροφή.

Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες

Υπηρεσίες

Ενημερωθείτε για τις υπηρεσίες που παρέχονται στο διαιτολογικό μας γραφείο στην Αθήνα (Κολωνάκι)
και κλείστε τώρα το ραντεβού σας δια ζώσης ή online.
Αντιμετώπιση Παχυσαρκίας
Αντιμετώπιση Παχυσαρκίας
Η δίαιτα κυρίως είναι άμεσα συνδεδεμένη με το αδυνάτισμα και την απώλεια βάρους.
Διατήρηση Βάρους
Διατήρηση Βάρους
Η διατήρηση του σωματικού βάρους είναι το ζητούμενο για να εξασφαλιστούν όλα τα οφέλη για την υγεία.
Παιδική & Εφηβική Διαιτολογία
Παιδική & Εφηβική Διαιτολογία
Προσεγμένα διατροφικά προγράμματα για παιδιά και εφήβους.
Αθλητική Διατροφή
Αθλητική Διατροφή
Η βέλτιστη διατροφή αποτελεί το σύμμαχο που προάγει την αθλητική απόδοση και κάνει τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας.
Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα τόσο κατά τη διάρκεια της κύησης όσο και κατά το θηλασμό του βρέφους.
 Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Έλεγχος της μεταβολικής και λειτουργικής κατάστασης του οργανισμού μέσω ανάλυσης σύστασης σώματος.
 Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
Μέτρηση μεταβολικού αποτυπώματος για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα διαχείρισης βάρους.
Κλινικά Περιστατικά
Κλινικά Περιστατικά
Ενημερωθείτε για το πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε διάφορες παθήσεις.
Εξ Αποστάσεως Παρακολούθηση
Εξ Αποστάσεως Παρακολούθηση
Διατηρήστε την επικοινωνία με τον διαιτολόγο διαδικτυακά και εξ' αποστάσεως από όπου και εάν βρίσκεστε.

25

Χρόνια Λειτουργίας

10000

Νέοι Πελάτες

150000

Συνεδρίες

300000

Κιλά Απώλειας

Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες

Γιατί Να Μας Επιλέξετε

Η Φιλοσοφία Μας

Έχουμε την εμπειρία να καθοδηγήσουμε διατροφικά άτομα σε όλα τα στάδια της ζωής τους (παιδική διατροφή, διατροφή κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, διατροφή κατά την εμμηνόπαυση), καθώς και να διαχειριστούμε παθολογικές καταστάσεις υγείας και διαταραχές πρόσληψης τροφής.

Στο διαιτολογικό μας γραφείο δεν μας ενδιαφέρει απλώς να χάσετε βάρος. Μας ενδιαφέρει να το χάσετε, αλλά κυρίως να το διατηρήσετε για όλη σας τη ζωή.

Στο διαιτολογικό μας γραφείο μας ενδιαφέρει να αντικαταστήσουμε μαζί τις παλιές δυσλειτουργικές συνήθειες με νέες πιο υγιεινές.

Στο διαιτολογικό μας γραφείο κάνουμε την σωστή και υγιεινή διατροφή πράξη.

Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες

Πρώτη Γνωριμία & Διαδικασία Συνεδριών

Συνοπτική περιγραφή της διαδικασίας συνεδριών από την πρώτη γνωριμία μέχρι τις follow up συνεδρίες.
Λήψη πλήρους ιατρικού, διατροφικού & συμπεριφορικού ιστορικού
01
Λήψη πλήρους ιατρικού, διατροφικού & συμπεριφορικού ιστορικού
Για την σωστή διαχείριση του διαιτώμενου, λαμβάνουμε υπόψη τις παθήσεις, τις διατροφικές ιδιαιτερότητες όπως αλλεργίες δυσανεξίας αλλά κα τις διατροφικες προτιμήσεις. Επιπλέον, προσδιορίζουμε τις δυσλειτουργικές σκέψεις και καταστάσεις που μας οδηγούν στην υπερφαγία.
Ανάλυση σύστασης σώματος
02
Ανάλυση σύστασης σώματος
Προσδιορίζουμε το ποσοστό λίπους, μυϊκής μάζας, υγρών σώματος το δείκτη περιφέρειας μέσης προς γοφούς παραμέτρους που είναι απαραίτητοι παράμετροι για τη δημιουργία της εξατομικευμένης δίαιτας.
Προσδιορισμός βασικού μεταβολικού ρυθμού
03
Προσδιορισμός βασικού μεταβολικού ρυθμού
Μέσω ειδικής μέτρησης προσδιορίζουμε τις θερμίδες του βασικού μεταβολικού ρυθμού και τις θερμίδες του ενεργειακού ισοζυγίου, ώστε να ετοιμαστεί το εξατομικευμένο πρόγραμμα ανάλογα με τους στόχους που θέσαμε.
Προσδιορισμός βαθμού κινητοποίησης/ ενεργοποίησης
04
Προσδιορισμός βαθμού κινητοποίησης/ ενεργοποίησης
Στο στάδιο αυτό μας ενδιαφέρει να δούμε πόσο έτοιμος είναι ο διαιτώμενος να σπάσει τις κακές συνήθειες και να υιοθετήσει νέες πιο υγιεινές. Το εργαλείο που χρησιμοποιούμε για την αξιολόγηση του βαθμού κινητοποίησης μας δίνει μια πολύ ισχυρή ένδειξη για τις πιθανότητες επιτυχίας ή μη.
Κατάρτιση εξατομικευμένης διαιτητικής προσέγγισης
05
Κατάρτιση εξατομικευμένης διαιτητικής προσέγγισης
Μια εξατομικευμένα σχεδιασμένη δίαιτα σε συνδυασμό με την αλλαγή της διατροφικής μας συμπεριφοράς και την δημιουργία νέων διατροφικών συνηθειών μπορεί να επιφέρει την επιθυμητή απώλεια βάρους και τη διατήρηση των κιλών.
Follow up συνεδρίες
06
Follow up συνεδρίες
Αξιολογούμε την πρόοδο του διαιτώμενου με σωματομετρικές μετρήσεις, αξιολογούμε τους συμπεριφορικούς στόχους που έχουμε θέσει, αλλάζουμε το διαιτολόγιο με νέες, νόστιμες και ενδιαφέρουσες επιλογές και θέτουμε καινούργιους στόχους.

Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες

Η Γνώμη Σας!

Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες

Εξατομικευμένη Διαιτητική Προσέγγιση

Η διαιτητική μας προσέγγιση στηρίζεται σε δύο (2) άξονες:

Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύαμε παλαιότερα, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι και γρήγορη και ασφαλής και πολλές φορές ενδυκνειόμενη.

Απώλεια βάρους της τάξης των 8-10 κιλών ανά μήνα με υψηλούς βαθμούς διατήρησης, με δίαιτες χαμηλών αλλά και πολύ χαμηλών θερμίδων κάτω από 1200, μπορεί να επιτευχθεί σωστά σε παχύσαρκα άτομα που είναι ισχυρά κινητοποιημένα.

Οι προϋποθέσεις για να συμβεί αυτό, όπως υποδεικνύει η διεθνής βιβλιογραφία, 1. το διαιτολόγιο να είναι εξατομικευμένο, 2. να καλύπτει το πρωτεϊνικό ισοζύγιο ώστε να διασφαλίσουμε απώλεια κυρίως λιπώδους ιστού και παράλληλα όλα τα θρεπτικά σωστικά σε ημερήσια βάση και 3. τροποποίηση συμπεριφοράς ώστε να αλλάξουμε τις παλιές
κακίες συνήθειες με νέες πιο υγιεινές.

Ακούστηκε σε ένα συνέδριο και το αναπαράγω: Αν δεν αλλάξουμε τη διατροφική μας συμπεριφορά, είναι σαν να προσπαθούμε να γεμίσουμε ένα κουβά με νερό που έχει μια τρύπα στον πάτο.

Αφού λοιπόν προσδιορίσουμε την προβληματική συμπεριφορά (πχ φαγητό/τσιμπολόγημα μπροστά την τηλεόραση) προσπαθήσουμε να σπάσουμε αυτόν τον δυσλειτουργικό κρίκο και να δημιουργήσουμε μια νέα υγιεινή συνήθεια χρησιμοποιώντας εργαλεία όπως η αυτό-παρατήρηση, η αυτό-αξιολόγηση και η στοχοθεσία.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΑΘΗΝΑ

Δυνατά Σημεία

Πολυετή εμπειρία σε τεχνικές τροποποίησης της διατροφικής συμπεριφοράς
95%
Αποτελεσματική οργάνωση και διαχείριση των εξ’ αποστάσεων (online) συνεδριών
95%

Επικοινωνήστε μαζί μας και κλείστε το δικό σας ραντεβού