Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Αθήνα, Κολωνάκι
Αναστάσιος Παπαλαζάρου, MSc, PhD
Ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, πτυχιούχος και διδάκτορας του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.
Το 1993-94 σπούδασε στο King’s College του πανεπιστημίου του Λονδίνου αποκτώντας το μεταπτυχιακό του δίπλωμα στην κατεύθυνση Human Nutrition.
Το 2001-2003 απέκτησε δεύτερο μεταπτυχιακό δίπλωμα στην Αθλητική Διατροφή από το Τμήμα Επιστήμης Διατροφής και Διαιτολογίας στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο.
Τον Σεπτέμβριο του 2011 ολοκλήρωσε τη διδακτορική του διατριβή στο ίδιο Τμήμα με αντικείμενο την επίδραση ενός μοντέλου τροποποίησης συμπεριφοράς σε ασθενείς με νοσογόνο παχυσαρκία.
Από το 1996 ο διατροφολόγος-διαιτολόγος Δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου λειτουργεί το διαιτολογικό του γραφείο στην Αθήνα (Αναγνωστοπούλου 37, Κολωνάκι 10673, 210 – 3640036)
Online Προσωπικός Διαιτολόγος
Online Πρόγραμμα - Προσωπικός Διαιτολόγος
AN ενδιαφέρεστε για online (εξ’ αποστάσεως) διατροφική παρακολούθηση με σκοπό τον έλεγχο του βάρους σας, τότε ναι, το διαδικτυακό πρόγραμμα του “Προσωπικού Διαιτολόγου” είναι για εσάς.
Μέσω των εξ ‘αποστάσεως ατομικών συνεδριών με τον διαιτολόγο-διατροφολόγο σας δίνετε η δυνατότητα να μάθετε, να αλλάξετε και να εφαρμόσετε τη σωστή διατροφή.
Μύθοι & Αλήθειες!
Αντιμετώπιση Παχυσαρκίας
Η δίαιτα κυρίως με τη μορφή στέρησης και απαγόρευσης είναι άμεσα συνδεδεμένη με το αδυνάτισμα και την απώλεια βάρους. Το αδυνάτισμα στις μέρες μας επιδέχεται πολλές ερμηνείες.
Άλλοι το θεωρούν έναν συνεχή και δυσβάσταχτο αγώνα, άλλοι αγγαρεία, ενώ για κάποιους είναι ένα άπιαστο όνειρο. Υπάρχουν, ωστόσο, και αυτοί που το θεωρούν μόδα ή μια κερδοφόρα επιχείρηση.
Διάσημες δίαιτες αδυνατίσματος φυτρώνουν η μία μετά την άλλη. Παράλληλα, με την εμφάνιση αυτών αυξάνονται και τα ποσοστά παχυσαρκίας, γεγονός που υποδηλώνει την αναποτελεσματικότητά τους. Όλες, ωστόσο, εμφανίζουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά από τα οποία μπορούμε να τις αναγνωρίσουμε…
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Υπηρεσίες
και κλείστε τώρα το ραντεβού σας δια ζώσης ή online.
Αντιμετώπιση Παχυσαρκίας
Διατήρηση Βάρους
Αθλητική Διατροφή
Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
Κλινικά Περιστατικά
Εξ Αποστάσεως Παρακολούθηση
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Γιατί Να Μας Επιλέξετε
Στο διαιτολογικό μας γραφείο δεν μας ενδιαφέρει απλώς να χάσετε βάρος. Μας ενδιαφέρει να το χάσετε, αλλά κυρίως να το διατηρήσετε για όλη σας τη ζωή.
Στο διαιτολογικό μας γραφείο μας ενδιαφέρει να αντικαταστήσουμε μαζί τις παλιές δυσλειτουργικές συνήθειες με νέες πιο υγιεινές.
Στο διαιτολογικό μας γραφείο κάνουμε την σωστή και υγιεινή διατροφή πράξη.
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Πρώτη Γνωριμία & Διαδικασία Συνεδριών
Λήψη πλήρους ιατρικού, διατροφικού & συμπεριφορικού ιστορικού
Ανάλυση σύστασης σώματος
Προσδιορισμός βασικού μεταβολικού ρυθμού
Προσδιορισμός βαθμού κινητοποίησης/ ενεργοποίησης
Κατάρτιση εξατομικευμένης διαιτητικής προσέγγισης
Follow up συνεδρίες
Για διαιτολογος αθηνα και εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση, επικοινωνήστε με το διαιτολογικό μας γραφείο.
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Η Γνώμη Σας!
Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον κ.Παπαλαζάρου και τους συνεργάτες του για την εξαιρετική προσέγγιση στο πρόβλημα της παχυσαρκίας μου! Εξαιρετικός διαιτολόγος που ξεχωρίζει για τις γνώσεις του και την αμεσότητά του.
Κατερίνα Ζ.
Διαιτολογικό Γραφείο Α. Παπαλαζάρου & Συνεργάτες
Εξατομικευμένη Διαιτητική Προσέγγιση
Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύαμε παλαιότερα, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι και γρήγορη και ασφαλής και πολλές φορές ενδυκνειόμενη.
Απώλεια βάρους της τάξης των 8-10 κιλών ανά μήνα με υψηλούς βαθμούς διατήρησης, με δίαιτες χαμηλών αλλά και πολύ χαμηλών θερμίδων κάτω από 1200, μπορεί να επιτευχθεί σωστά σε παχύσαρκα άτομα που είναι ισχυρά κινητοποιημένα.
Οι προϋποθέσεις για να συμβεί αυτό, όπως υποδεικνύει η διεθνής βιβλιογραφία, 1. το διαιτολόγιο να είναι εξατομικευμένο, 2. να καλύπτει το πρωτεϊνικό ισοζύγιο ώστε να διασφαλίσουμε απώλεια κυρίως λιπώδους ιστού και παράλληλα όλα τα θρεπτικά σωστικά σε ημερήσια βάση και 3. τροποποίηση συμπεριφοράς ώστε να αλλάξουμε τις παλιές
κακίες συνήθειες με νέες πιο υγιεινές.
Ακούστηκε σε ένα συνέδριο και το αναπαράγω: Αν δεν αλλάξουμε τη διατροφική μας συμπεριφορά, είναι σαν να προσπαθούμε να γεμίσουμε ένα κουβά με νερό που έχει μια τρύπα στον πάτο.
Αφού λοιπόν προσδιορίσουμε την προβληματική συμπεριφορά (πχ φαγητό/τσιμπολόγημα μπροστά την τηλεόραση) προσπαθήσουμε να σπάσουμε αυτόν τον δυσλειτουργικό κρίκο και να δημιουργήσουμε μια νέα υγιεινή συνήθεια χρησιμοποιώντας εργαλεία όπως η αυτό-παρατήρηση, η αυτό-αξιολόγηση και η στοχοθεσία.
