Μαραθώνιος και διατροφικά tips

Μαραθώνιος και διατροφικά tips

Η μέρα ενός μεγάλου αθλητικού γεγονότος, όπως είναι αυτό του Κλασικού Μαραθωνίου της Αθήνας, πλησιάζει. Φυσικά, μολονότι η χαρά της απλής συμμετοχής αποτελεί ένα μεγάλο κέρδος, ωστόσο, για τους περισσότερους από τους συμμετέχοντες η πρόκληση της καλής απόδοσης είναι ένα ζητούμενο. Η αθλητική προετοιμασία είναι σε εξέλιξη και ήρθε η ώρα για να δοθεί μεγαλύτερη έμφαση…

Διατροφή στο γραφείο

Διατροφή στο γραφείο

Η κατανάλωση υγιεινού φαγητού στο γραφείο σου δεν είναι και τόσο εύκολη υπόθεση. Είναι πιο εύκολο και γρήγορο να στραφείς στο πρόχειρο κι έτοιμο φαγητό, χωρίς να έχεις δεύτερες σκέψεις για το τι πραγματικά συνεπάγεται αυτό, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και μακροπρόθεσμα. Διαβάστε περισσότερα εδώ. 

Μεσογειακή διατροφή… η καλύτερη πρόληψη!

Μεσογειακή διατροφή… η καλύτερη πρόληψη!

Ενώ αρκετές μελέτες εξυμνούν την ευεργετικότητα της Μεσογειακής Διατροφής, εμείς ένας από τους κατεξοχήν Μεσογειακούς λαούς, δείχνουμε να της γυρνάμε την πλάτη. Μάλιστα, μία πρόσφατη μελέτη που έγινε σε 1.500.000 υγιείς ενήλικες επιβεβαίωσε ότι η Μεσογειακή Δίαιτα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα». Ας αλλάξουμε διατροφική συμπεριφορά ακολουθώντας τα βήματα της Μεσογειακής Διατροφής! Διαβάστε περισσότερα…

3 λάθη που πρέπει να αποφύγουμε στο πρωινό μας

3 λάθη που πρέπει να αποφύγουμε στο πρωινό μας

Διαβάζετε και ξαναδιαβάζετε για το πρωινό και τη σημασία του, και ενώ θεωρητικά τα ξέρετε όλα, υπάρχουν τελικά πραγματάκια που… σας ξεφεύγουν! Σίγουρα, το πρωινό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό γεύμα τόσο για τον έλεγχο του βάρους αλλά και για τη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής αλλά και της πρόσληψης διαφόρων θρεπτικών συστατικών. Ορισμένοι, όμως, λάθος…