Σας έχουμε πανεύκολη και πεντανόστιμη τυρόπιτα χωρίς φύλλο με το airfryer της @tesla.info.greece .Ένα ολοκληρωμένο και ισορροπημένο γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη, ιδανική επιλογή για ένα θρεπτικό και εύκολο μεσημεριανό ή βραδινό μαζί με την αγαπημένη σας σαλάτα.
Υλικά:
200 γρ. Τυρί cottage
120 γρ. Φέτα
1 αυγό
1 τορτίγια ολικής 40 γρ.
1/2 πιπεριά κόκκινη και πορτοκαλί
1 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. σουσάμι
Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε σε ένα μπολ ή απευθείας σε μια λαδόκολλα στον κάδο του airfryer το τυρί cottage με 1 αυγό, φέτα, πιπεριά ψιλοκομμένη, τορτίγια ολικής κομμένη σε κομματάκια και λίγο ελαιόλαδο.
Φτιάχνουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα, πασπαλίζουμε με λίγο σουσάμι και ψήνουμε στους 160 βαθμούς για 20 λεπτά στο airfryer.
Αφαιρούμε, αναποδογυρίζουμε με ένα πιάτο και ψήνουμε για άλλα 10 λεπτά.
Διατροφική ανάλυση (1/2 της τυρόπιτας)
️Ενέργεια: 228 kcal
Πρωτεΐνη: 16,1 g
Υδατάνθρακες: 11,4 g
Λιπαρά: 13,3 g
Φυτικές ίνες: 1,5 g