Οι πιο εύκολες κρέπες με μόνο 2 υλικά και ελάχιστες θερμίδες.

Αυτά τα wraps έτοιμα σε μόλις 5 λεπτά, περιέχουν 7 γρ. πρωτεΐνης και είναι ο τέλειος τρόπος να εντάξετε περισσότερα λαχανικά στην διατροφή σας.

Συνδυάστε τις με τυρί κρέμα και σολομό ή με τυρί light και λαχανικά για ένα δροσερό και πεντανόστιμο σνακ.

Υλικά:

1,5 φλ. σπανάκι (45 γρ.)

2 αυγά

Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα

Εκτέλεση:

1️. Ανακατεύουμε τα υλικά στο μπλέντερ.

2️. Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο μέχρι να πάρουν χρώμα και από τις 2 πλευρές.

Διατροφική ανάλυση (1 κρέπα) 

Ενέργεια: 79 kcal

Πρωτεΐνη: 6,9 g

Υδατάνθρακες: 1,3 g

Λιπαρά: 5,1 g

Φυτικές ίνες: 1,3 g