Συνταγές

Χειμωνιάτικη σούπα με κάστανο: εύκολη γρήγορη και πεντανόστιμη! Η σούπα αυτή αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, βιταμινών, καροτενοειδών και άλλων σημαντικών αντιοξειδωτικών και η γεμάτη γεύση της είμαι σίγουρος ότι …

Οι πιο εύκολες, τραγανές και μυρωδάτες τηγανίτες που μπορείτε να φτιάξετε έρχονται απευθείας από την παράδοση μας ‼ Για εσάς που αγαπάτε το γλυκό πρωινό, αυτή η πολύ απλή αλλά … Continue reading

Ένα πολύ θρεπτικό μεσογειακό πιάτο που αξίζει να εντάξετε στο διαιτολόγιο σας! Το χαρακτηριστικό του?‼️ Η υψηλή περιεκτικότητα του σε καλά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα ω-3 λιπαρά με αντιφλεγμονώδη και καρδιοπροστατευτική …

Μια πραγματικά πεντανόστιμη συνταγή για να αξιοποιήσετε τα ρεβύθια της προηγούμενης μέρας με διαφορετικό τρόπο. Τα ρεβύθια συνδυάζονται εξαιρετικά με τις μελιτζάνες και την φρέσκια ντομάτα και συνθέτουν ένα γεύμα …

Πανεύκολο και super γευστικό πρωινό στο airfryer έτοιμο σε 10 λεπτά Ένα ισορροπημένο και θρεπτικό γεύμα με πρωτεΐνες από το αυγό και την μοτσαρέλα και σύνθετους υδατάνθρακες για ενέργεια από το … Continue reading

Πανεύκολη μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη έτοιμη σε 20 λεπτά. Αυτή η συνταγή με ελάχιστα υλικά πέρα από πεντανόστιμη μπορεί να αποτελέσει ένα πολύ θρεπτικό και γρήγορο γλυκό σνακ, πλούσιο σε φυτικές … Continue reading

Τα πιο νόστιμα και υγιεινά μελομακάρονα από την ομάδα μας!  Χωρίς ζάχαρη, με αλεύρι ολικής για περισσότερες φυτικές ίνες, ώστε να είναι πιο χορταστικά και σε μικρές μπουκίσες για να έχετε έλεγχο …

Για εσάς που είστε του αλμυρού, σήμερα σας έχουμε τα πιο κρατσανιστά και αφράτα αλμυρά brownies με τυριά και λαχανικά! Ιδανικό σνακ αλλά και ελαφρύ γεύμα, πλούσιο σε πρωτεΐνες από τα τυράκια αλλά …

Για εσάς που αγαπάτε τις παραδοσιακές συνταγές, σήμερα σας έχουμε την πιο εύκολη και πεντανόστιμη: Μπατζίνα από την Θεσσαλία. Η μπατζίνα είναι μια λεπτή κολοκυθοτυρόπιτα που έφτιαχναν παλιά οι γυναίκες στα χωριά όταν δεν …