Συνταγές

🍒✨Αυτό το δροσερό καλοκαιρινό γιαουρτογλυκό στο βαζάκι με γεύση κεράσι θα σε ενθουσιάσει! ✅Με 145 θερμίδες το βαζάκι, αποτελεί το τέλειο γλυκάκι χωρίς ζάχαρη που μπορείς να απολαμβάνεις καθημερινά! ⏲️Υλικά: …

🥬🥧 Σπανακοτυρόπιτα χωρίς σφολιάτα, πεντανόστιμη και έτοιμη σε 30 λεπτά. ✅Τα φύλλα ρυζιού έχουν ελάχιστες θερμίδες και αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική του κλασσικού φύλλου χωρίς γλουτένη. Όταν τα βρέχεις μαλακώνουν …

🍑✨Δροσερό, ζουμερό, super καλοκαιρινό γλυκό! ➡️Τα ροδάκινα εκτός από πεντανόστιμα έχουν και υψηλή διατροφική αξία. 💁🏻‍♂️Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, βιταμινών όπως η βιτ. C, η Α και Κ και … Continue ...

🍪✨Τα πιο εύκολα και υγιεινά μπισκότα με 4 απλά υλικά έτοιμα σε μόλις 15 λεπτά. ✅Ένα γλυκό πλούσιο σε φυτικές ίνες ιδανικό επιδόρπιο για εσάς που αναζητάτε την γλυκιά γεύση … Continue reading

✨Ένα δροσερό, νόστιμο και άκρως θρεπτικό πρωινό! 🥛Το κεφίρ, πλούσιο σε προβιοτικά, 🥣και η βρώμη, φυσική πηγή πρεβιοτικών, δημιουργούν έναν ιδανικό συνδυασμό για την υγεία του εντέρου. 🔗Μαζί ενισχύουν το …

🥦🧀Για εσάς που αγαπάτε τις αλμυρές ζύμες, σήμερα σας έχουμε σπιτική μπροκολοτυρόπιτα χωρίς φύλλο, πανεύκολη και πολύ υγιεινή. ✨Ιδανικό ελαφρύ γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνες του συμπλέγματος …

Πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και ποικιλία βιταμινών και ιχνοστοιχείων! Υλικά: 1 μέτριο αγγούρι 10 ντοματίνια 1 φρέσκο κρεμμυδάκι 150 γρ. βρασμένη κινόα (περίπου 50 γρ ξηρή) … Continue ...

🍋🍗Λεμονάτη κρεμμώδης μακαρονάδα light και ταυτόχρονα πλούσια σε πρωτεΐνη σας έχουμε σήμερα. ❗️Ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα με εξαιρετική αναλογία θρεπτικών συστατικών. 💪Πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογική αξίας, λαχανικά που μας προσφέρουν βιταμίνες και …

🥕🍪Εάν ψάχνετε ένα υγιεινό και νόστιμο γλυκό και έχετε βαρεθεί τα κλασσικά energy balls σήμερα σας έχουμε τραγανές μπουκίτσες με γεύση carrot cake. ✅Δροσερές και απολαυστικές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, καλά …