Πανεύκολα σοκολατένια brownies με 80 θερμίδες το κομμάτι και ελάχιστα υλικά!
Πλούσια σε φυτικές ίνες, ιδανική λύση για επιδόρπιο αλλά και πρωινό γεύμα.
Συνδυάστε τα με γιαούρτι και κανέλα για ένα πιο ολοκληρωμένο γεύμα γευστικά και διατροφικά.
Υλικά:
1 μήλο ψιλοκομμένο
2 αυγά
30 γρ. κακάο
1 κ.γ. baking powder
1 κ.γ. μέλι
Εκτέλεση:
1.Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
2.Τοποθετούμε σε ένα πυρίμαχο σκεύος.
3.Ψήνουμε στο φούρνο στους 180 °C για 25-30 λεπτά ή στο airfryer στους 160 °C για 22 λεπτά. Για ακόμα πιο γρήγορη απόλαυση ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων στο μέγιστο για 3 λεπτά.
Διατροφική αξία (1/4 κομμάτια) :
Ενέργεια: 79 kcal
Πρωτεΐνη: 4,7 g
Υδατάνθρακες: 11,6 g
Λιπαρά: 3,5 g
Φυτικές ίνες: 3,8 g