Συνταγές

Εσείς έχετε δοκιμάσει αλμυρό κέικ? Σας έχω την πιο λαχταριστή συνταγή για να απολαύσετε την γεύση της κλασικής σπανακόπιτας σε μια πιο υγιεινή και πολύ εύκολη εκδοχή! Ιδανικό και ολοκληρωμένο …

Αυτό το banana bread πρέπει να το δοκιμάσετε! Eύκολο, μοσχομυριστό και ζουμερό υπέρπλούσιο σε φυτικές ίνες (4 γρ ινες το κομμάτι) εξαιρετικό γλυκό σνακ για να μας προσφέρει μεγαλύτερο κορεσμό … Continue reading

Εύκολα, γρήγορα και light muffins αυγού με 65 kcal και 20% πρωτείνη. Για σας που ψάχνετε αλμυρά, χορταστικά και νόστιμα σνακ, αντικαταστήστε το κλασσικό βραστό αυγό με αυτά τα πεντανόστιμα …

Τα Buddha bowl είναι η νέα τάση για να κάνεις την σαλάτα σου ένα πλήρες, θρεπτικό και ενδιαφέρον γεύμα. Πρόσθεσε λαχανικά, όσπρια, σιτηρά (κινόα, πλιγούρι κ.α.) και το κατάλληλο dressing …

Υλικά: • ¾ φλ. πουρέ κολοκύθας (200γρ) • ¾ φλ. φυστικοβούτυρο (225γρ) • ¼ φλ. καστανή ζάχαρη (50γρ) • ¼ φλ. μέλι (100γρ) • ½ φλ. κακάο (60γρ) • 2 … Continue ...

Υλικά (18τεμάχια): 120gr αμυγδαλοβούτυρο 60gr σιρόπι αγαύης 150gr αλεσμένη βρώμη 30gr κακάο Εκτέλεση: 1. Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά μαζί και πλάθουμε τα energy balls. 2. Διατηρούνται στο ψυγείο.