Πανεύκολη σοκολατένια πουτίγκα πρωτεΐνης με ελάχιστα υλικά και έτοιμη σε λίγα λεπτά.
Αν κάποιος θέλει να μειώσει τα έτοιμα γλυκά του εμπορίου, αυτή η σπιτική εκδοχή είναι μια πιο θρεπτική και χορταστική επιλογή που βασίζεται σε απλά συστατικά.
~20 g ποιοτικής πρωτεΐνης
Πλούσια σοκολατένια γεύση
~260 kcal ανά μερίδα
Έτοιμη σε 2 λεπτά, χωρίς πρόσθετα
Ιδανική επιλογή για γρήγορο, χορταστικό και ισορροπημένο σνακ — και εξαιρετική λύση ως μεταπροπονητικό γεύμα, όταν χρειάζεται άμεση πρόσληψη πρωτεΐνης και ενέργειας.
Υλικά:
130 γρ. τυρί cottage 2%
1 κ.σ. κακάο
2 κ.γ. μέλι
15 γρ. σοκολάτα υγείας λιωμένη
40 ml γάλα light
Εκτέλεση:
Σε ένα πολυμίξερ προσθέτουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε.
Αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά για να δέσει και απολαμβάνουμε.
Διατροφική αξία :
Ενέργεια: 260 kcal
Πρωτεΐνη: 21 g
Υδατάνθρακες: 20 g
Λιπαρά: 11 g
Φυτικές ίνες: 2,5 g