Οι πιο εύκολες κρέπες με μόνο 2 υλικά και ελάχιστες θερμίδες.
Αυτά τα wraps έτοιμα σε μόλις 5 λεπτά, περιέχουν 7 γρ. πρωτεΐνης και είναι ο τέλειος τρόπος να εντάξετε περισσότερα λαχανικά στην διατροφή σας.
Συνδυάστε τις με τυρί κρέμα και σολομό ή με τυρί light και λαχανικά για ένα δροσερό και πεντανόστιμο σνακ.
Υλικά:
1,5 φλ. σπανάκι (45 γρ.)
2 αυγά
Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα
Εκτέλεση:
1️. Ανακατεύουμε τα υλικά στο μπλέντερ.
2️. Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο μέχρι να πάρουν χρώμα και από τις 2 πλευρές.
Διατροφική ανάλυση (1 κρέπα)
Ενέργεια: 79 kcal
Πρωτεΐνη: 6,9 g
Υδατάνθρακες: 1,3 g
Λιπαρά: 5,1 g
Φυτικές ίνες: 1,3 g