Πιο εύκολη και γρήγορη συνταγή δεν θα βρείτε: Πίτσα με 2 υλικά έτοιμη σε 15
λεπτά στο airfryer.
Η ζύμη στο airfryer βγαίνει αφράτη και τραγανή και δεν της λείπει τίποτα σε
σύγκριση με τις πίτσες του εμπορίου.
Ολόκληρη έχει 330 θερμίδες και μπορείτε να την απολαμβάνετε σχεδόν
καθημερινά, αφού μιλάμε για ένα ολοκληρωμένο γεύμα, με αγνά υλικά, πλούσιο σε
πρωτεΐνη.
Προσθέστε ως toppings πολύχρωμα λαχανικά προσφέρουν στο γεύμα φυτικές ίνες
και βιταμίνες και αν το επιθυμείτε συνδυάστε την με την αγαπημένη σας σαλάτα.
Υλικά:
50 γρ. Γιαούρτι light
40 γρ. Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
40 γρ. Μοτσαρέλα
20 γρ. Σάλτσα Ντομάτας
Toppings : Πιπεριές πολύχρωμες, μανιτάρια, ντοματίνια
Εκτέλεση:
1️. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το αλεύρι με το γιαούρτι και πλάθουμε σε μια
μπάλα.
2️. Ανοίγουμε το φύλλο με έναν πλάστη και στρίβουμε στις άκρες για να
δημιουργήσουμε σχήμα πίτσας.
3️. Περιχύνουμε την βάση για την πίτσα με σάλτσα ντομάτας με ρίγανη και έπειτα
απλώνουμε την μοτσαρέλα και τα κομμένα λαχανικά: πιπεριές, μανιτάρια,
ντοματίνια.
4. Ψήνουμε στο αirfryer στους 190 βαθμούς για 10 λεπτά.
Διατροφική ανάλυση:
Ενέργεια: 331 kcal
Πρωτεΐνη: 20,7 g
Υδατάνθρακες: 40,4 g
Λιπαρά: 9,9 g
Φυτικές ίνες: 3,1 g