✨🎄Ο πιο εύκολος και υγιεινός τρόπος για να απολαμβάνεις καθημερινά τη γεύση των Χριστουγέννων!
✅Είναι πεντανόστιμα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φτιάχνονται σε μόλις 10 λεπτά.
❗️Ιδανικό σνακ με πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά αλλά και φυτικές ίνες που θα σας κρατήσουν χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα!
⏲️Υλικά:
📍50 γρ. Βρώμη
📍70 γρ. Καρύδια
📍100 γρ. Χουρμάδες, μουλιασμένοι σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά
📍1 κ.σ. μέλι
📍Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
📍1 κ.γ. κανέλα
📍Λίγο γαρύφαλλο και τζίντζερ σε σκόνη
📍Προαιρετικά: 80-100 γρ. Κουβερτούρα
Εκτέλεση:
1️⃣Αλέθουμε τη βρώμη και τα καρύδια ξεχωριστά σε ένα πολυμίξερ.
2️⃣Προσθέτουμε τους χουρμάδες, το μέλι, το ξύσμα πορτοκαλιού και τα μπαχαρικά και ανακατεύουμε ξανά.
3️⃣Πλάθουμε σε μπαλάκια και αποθηκεύουμε στο ψυγείο.
4️⃣Προαιρετικά τα βουτάμε σε λιωμένη κουβερτούρα και πασπαλίζουμε με λίγα τριμμένα καρύδια.
Διατροφική ανάλυση (1/12 energy balls) 📊
⚡️Ενέργεια: 82 kcal
💪Πρωτεΐνη: 1,6 g
🍞Υδατάνθρακες: 11,2 g
🧈Λιπαρά: 4,1 g
🥬Φυτικές ίνες: 1,5 g
*1 energy ball με κουβερτούρα=109 kcal